Frullati proteici e disintossicanti

Un’idea di frullato ricco di proteine da utilizzare prima o dopo gli allenamenti o per cominciare la giornata alla grande usandoli per la vostra colazione.

Ingredienti:

  • 1 tazza di lamponi
  • 1 tazza di fragole
  • 1 tazza di mirtilli
  • ½ tazza di latte di soia
  • 80 gr di yogurt greco

Preparazione:

Metti tutto in un frullatore e versa in un contenitore ermetico per poterlo conservare in frigo fino a 4-5 giorni.

Il frullato di barbabietola, carota e mela è invece un uno spuntino ideale per disintossicare il nostro organismo e fornirgli i nutrienti necessari per rafforzare le sue difese immunitarie.
Ricca di fibre, sali minerali, vitamine del gruppo B e C, antociani e antiossidanti, la barbabietola rossa è infatti un tubero ricchissimo di proprietà depurative e rinfrescanti.
Conosciutissimi poi i benefici della mela, che grazie al suo contenuto di pectina, una fibra solubile di cui questo frutto è particolarmente ricco, contribuisce a regolarizzare la funzionalità intestinale.

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