Quanto bisogna dormire?

Il sonno è caratterizzato da un abbassamento del livello di coscienza e dalla riduzione della funzionalità biologica ed è indispensabile alla sopravvivenza dell’organismo e all’equilibrio psichico dell’uomo e degli animali superiori. Dire che il fabbisogno del sonno diminuisce con l’età è corretto se ci si limita al dato quantitativo. Al neonato occorrono diciotto ore, contro le cinque o sette dell’anziano.
Una tabella di massima che può aiutare a capire quale sia il fabbisogno di sonno totale e di sonno REM in base all’età è la seguente:

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